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¿Hay algún consejo para prevenir el dolor de artritis?

¿Hay algún consejo para prevenir el dolor de artritis?

Hay mucha información disponible sobre cómo tratar la artritis, específicamente sobre cómo prevenir el dolor y cómo proteger sus articulaciones.

Los cambios simples en la rutina diaria y los hábitos pueden ayudar a lidiar con el dolor de artritis. Es posible realizar sus actividades y tareas diarias, mientras que al mismo tiempo reduce el estrés en sus articulaciones sin causar dolor o lesión. Aprende a pensar en el futuro y prepárate para una situación de estallido artrítico. Esto podría significar comprar con anticipación, planificar con anticipación y estar preparado en caso de que experimente fatiga o dolor repentinos durante una celebración familiar o planes de vacaciones. Estar consciente de las condiciones que pueden causar fatiga, esfuerzo excesivo o incomodidad es una forma de tratar el dolor. La temperatura ambiente, el equipo y las situaciones estresantes se pueden modificar o cambiar para evitar el estrés y el dolor. Para ello, debe poner énfasis en la conciencia y la organización.

Proteger tus articulaciones minimizará el estrés y el dolor. La postura correcta, levantar, sentarse y estar de pie reducirá la tensión en las articulaciones más débiles. Viaja ligero y usa correas para el hombro para cualquier tipo de bolso o cartera. Use los músculos de las piernas cuando se doble o levante, y use un soporte como un bastón para levantar y bajar su cuerpo. Evite agarrar con los dedos para sujetar; para aliviar el estrés use el talón de su mano o su palma abierta siempre que sea posible, o use dos manos abiertas para levantar objetos. Si sus actividades diarias causan dolor y estrés excesivo en las articulaciones, busque dispositivos de asistencia, como herramientas y utensilios especiales para la cocina, para la higiene personal, para vestirse y para escribir. Los mangos más largos de las herramientas cotidianas son otra forma efectiva de ir más fácil en las articulaciones de los dedos.

 

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Creado por SuperredTV el 10/5/2018.