¿Su vida social tiene un impacto en su dolor de artritis?

Por supuesto, aún puede tener una vida social cuando tiene artritis, pero para reducir su dolor puede tener que alterar la forma en que hace las cosas. De hecho, mantener una vida social es muy importante para su salud emocional en general. Lo principal es no exagerar. No se quede confinado en la casa, pero tómese pequeños descansos para descansar entre las actividades. Si tiene que llevar algo, asegúrese de que no sea demasiado pesado. El máximo que debe llevar no es más del 10% de su peso corporal y lo lleva al centro de su cuerpo para que no ponga una tensión indebida en las articulaciones afectadas. Mejor aún, en lugar de llevar cosas, compre un carrito o una bolsa con ruedas y simplemente ponga todo dentro.

Levantarse de una posición sentada a menudo puede ser un problema, así que evite hundirse en una silla o sillón acolchado. Es mucho más fácil sentarse o levantarse de una silla de respaldo recto. En un automóvil, primero siéntese en el asiento y luego gire las piernas hacia adentro y haga lo contrario para salir. También es posible que desee una almohada o un asiento portátil para darle soporte a su espalda baja. También puede usarlo para otras situaciones problemáticas de sentarse, como los eventos deportivos o las películas.

Incluso si no sales mucho, sigue siendo una buena idea conseguir plantillas acolchadas o zapatos especiales que te ayuden a sostener tus pies. Tener velcro en sus zapatos en lugar de cordones también hará que sea más fácil ponerse y quitarse los zapatos. Si usa calzado deportivo, a menudo tienen amortiguadores en la entresuela, que ofrecen apoyo adicional y ayudan a reducir el estrés en sus piernas. Otro buen consejo es conseguir un bastón, un bastón o incluso un andador para ayudarlo a moverse dentro o fuera de la casa.

 

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